Its my Birthday : I will prove my worth

Today is my Birthday
          and
Your Birthday Wishes
Is worth a million
Please be with me
Give me strength
In every moment
To Serve Ailing Humanity
उलझने हैं बहुत...
सुलझा लिया करता हूँ ,
फोटो खिंचवाते वक़्त मैं अक्सर...
मुस्कुरा लिया करता हूँ ,

करूँ क्यों नुमाइश  मैं अपने
परेशानी पर शिकन की,
मुस्कुरा के मैं अक्सर इन्हें..
मिटा दिया करता हूँ ,

जब लड़ना है, खुद को खुद ही से
कभी खुद को शिकस्त देता  हूँ
कभी खुद से जीत लिया करता हूँ
सं : डॉ लाल थदानी

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जनसंख्या विस्फ़ोट : डॉ दीपा डॉ लाल थदानी

2011 की भारतीय जनगणना के मुताबिक, देश की आबादी 1,210,193,422 है यानी अपना देश एक बिलियन के स्तर को पार कर गया है। भारत विश्व में चीन के बाद दूसरा सर्वाधिक आबादी वाला देश है। अनेक अध्ययनों ने अनुमान जतलाया है कि 2025 तक भारत आबादी के मामले में चीन को पछाड़ देगा। बेशक, जनसंख्या संबंधी नीतियों, सरकार द्वारा चलाए जा रहे परिवार नियोजन और कल्याण कार्यक्रमों के कारण से जन्म-दर में कमी आई है, तो भी जनसंख्या में स्थिरता 2050 तक ही आ पाएगी। इस वर्ष विश्व जनसँख्या दिवस का विषय "परिवार नियोजन: लोगों का सशक्तिकरण एवं राष्ट्रों का विकास”है। जनसंख्या में तीव्र वृद्धि देश के लिए अभिशाप है परिणामस्वरूप हमारे यहॉं गरीबी, बेराजगारी व महॅंगार्इ ,पर्यावरण संतुलन आदि समस्याए दिनों-दिन बढ़ती जा रही हैं। इससे हमारे आर्थिक विकास की सभी योजनाऐं निष्फल सिद्ध हो रही है। साथ ही संयुक्त परिवार विघटन , सामाजिक प्रदूषण , चोरी, लूटमार , डकैती , बलात्कार, लिंग निर्धारण , कन्या भ्रूण हत्या , तेज़ाब प्रकरण , मानसिक अवसाद आदि आये दिन समाचार की सुर्खियों में है । अधिक आबादी के कारण भारत में आबादी बढ़ने के दो प्रमुख आम कारण हैंः 1, जन्म दर का मृत्यु दर से अधिक होना। हमने मृत्यु दर को तो सफलतापूर्वक कम दर दिया है पर यही बात जन्म दर के बारे में नहीं कही जा सकती। 2 विभिन्न जनसंख्या नीतियों और अन्य उपायों से प्रजनन दर कम तो हुई है पर फिर भी यह दूसरे देशों के मुकाबले बहुत अधिक है। 3. जल्दी शादी और सार्वभौमिक विवाह प्रणाली: वैसे तो कानूनी तौर पर लड़की की शादी की उम्र 18 साल है, लेकिन जल्दी शादी की अवधारणा यहां बहुत प्रचलित है और जल्दी शादी करने से गर्भधारण करने की अवधि भी बढ़ जाती है। इसके अलावा भारत में शादी को एक पवित्र कर्तव्य और सार्वभौमिक अभ्यास माना जाता है जहां लगभग सभी महिलाओं की शादी प्रजनन क्षमता की आयु में आते ही हो जाती है। 4.  गरीबी और निरक्षरता: आबादी के तेजी से बढ़ने का एक अन्य कारण गरीबी भी है। गरीब परिवारों में एक धारणा है कि परिवार में जितने ज्यादा सदस्य होंगे उतने ज्यादा लोग कमाने वाले होंगे। कुछ लोग यह मानते हैं कि बुढ़ापे में देखभाल करने के लिए भी बच्चों का होना जरुरी है। यह एक अजीब बात है लेकिन सच है कि भारत अब भी गर्भ निरोधकों और जन्म नियंत्रण विधियों के इस्तेमाल में पीछे है। कई लोग इस बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं होते हैं या फिर इससे पूरी तरह अनजान हैं। निरक्षरता भी आबादी बढ़ने का एक अन्य कारण है। 5. पुराने सांस्कृतिक आदर्श: भारत में बेटे परिवार में पैसे कमाने वाले माने जाते हैं। इस दकियानूसी सोच के चलते माता-पिता पर बेटा पैदा करने का दबाव बहुत बढ़ जाता है। जितने ज्यादा हो उतना और अच्छा। 6 अवैध प्रवासी: सबसे आखिरी में हम इस तथ्यO को नहीं नकार सकते कि बांग्लादेश, नेपाल से अवैध प्रवासियों की लगातार वृद्धि से जनसंख्या घनत्व में बढ़ोत्तरी हुई है। अधिक आबादी के प्रभाव आजादी के 67 साल के बाद भी बढ़ती आबादी के कारण देश का परिदृश्य कुछ खास अच्छा नहीं है। ज्यादा आबादी के कुछ खास प्रभाव इस प्रकार हैं: 1. बेरोजगारी: भारत जैसे देश में इतनी ज्यादा आबादी के लिए रोजगार पैदा करना बहुत मुश्किल है। अनपढ़ लोगों की संख्या हर साल बढ़ती जा रही है। इसलिए बेरोजगारी दर लगातार बढ़ती ही जा रही है। 2. जनशक्ति का उपयोग: भारत में बेरोजगारों की बढ़ती संख्या के चलते आर्थिक मंदी, व्यापार विकास और विस्तार गतिविधियां धीमी होती हैं। 3. बुनियादी ढांचे पर प्रभाव: दुर्भाग्य से बुनियादी ढांचे का विकास उतनी तेजी से नहीं हो रहा जितनी तेजी से आबादी में वृद्धि हो रही है। इसका नतीजा परिवहन, संचार, आवास, शिक्षा, स्वास्थ्य सेवा आदि की कमी के तौर पर सामने आता है। झुग्गी बस्तियों, भीड़ भरे घरों, ट्रेफिक जाम आदि में बढ़ोत्तरी हुई है। 4. संसाधनों का उपयोगः भूमि क्षेत्र, जल संसाधन और जंगल सभी का बहुत शोषण हुआ है। संसाधनों में कमी भी आई है। 5. घटता उत्पादन और बढ़ती लागत: खाद्य उत्पादन और वितरण बढ़ती हुई आबादी की बराबरी करने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए उत्पादन की लागत में वृद्धि हुई है। महंगाई आबादी बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है। 6. अनुचित आय वितरण: बढ़ती हुई आबादी के अलावा आय के वितरण में बड़ी असमानता है और देश में असमानता बढ़ती जा रही है । सरकार द्वारा जन जागरुकता बढ़ाने और जनसंख्या नियंत्रण के कड़े मानदंड बनाने से देश की आबादी पर नियंत्रण पाया जा सकता है और इससे देश की आर्थिक समृिद्ध बढ़ेगी जनसंख्या की वृद्धि को रोकने के लिए अग्रलिखित उपाय किये जा सकते हैं- 1- शिक्षा का प्रसार- भारत की 80 प्रतिशत जनसंख्या आज भी गॉंवों में निवास करती है। गांवों में शिक्षा की कमी और अज्ञानता के कारण तथा नगरों में गंदी बस्तियों के लोगों में शिक्षा के व्यापक प्रचार प्रसार से ही जनसंख्या वृद्धि पर नियंत्रण किया जा सकता है। 2- परिवार नियोजन- जनसंख्या वृद्धि को रोकने के लिए परिवार नियोजन के विभिन्न कार्यक्रमों का जन आंदोलन के रूप में प्रचार-प्रसार अति आवश्यक है। 3- विवाह की आयु में वृद्धि करना- हमारे देश में आज भी बाल विवाह की प्रथा है। अत: बाल-विवाह पर कारगर कानूनी रोक लगायी जानी चाहिए। साथ ही लड़के-लडकियों की विवाह की उम्र 18 और 21 को भी बढ़ार्इ जानी चाहिए। 4- संतानोत्पत्ति की सीमा निर्धारण सभी धर्म और जातियों पर समान रूप और कढ़ाई से लागू हो । यह परिवार, समाज और राष्ट्र के हित में अति आवश्यक है। जनसंख्या विस्फोट से बचने के लिए प्रत्येक दम्पत्ति के संतानों की संख्या 1 या 2 हो चीन में इसी उपाय को अपनाकर जनसंख्या वृद्धि में नियंत्रण पा लिया गया है। मगर भारत में हिंदुओं को अब अपने अस्तित्व से डर लगने लगा है । 5- सामाजिक सुरक्षा- हमारे देश में वृद्धावस्था, बेकारी अथवा दुर्घटना से सुरक्षा न होने के कारण लोग बड़े परिवार की इच्छा रखते हैं। अतएव यहॉं सामाजिक सुरक्षा के कार्यक्रमों में बेराजगारी भत्ता, वृद्धावस्था, पेंशन, वृद्धा-आश्रम चलाकर लोगों में सुरक्षा की भावना जाग्रत की जाय। 6- सन्तति सुधार कार्यक्रम- जनसंख्या की वृद्धि को रोकने के लिए सन्तति सुधार कार्यक्रमों को भी अपनाया जाना चाहिए। संक्रामक रोगों से ग्रस्त व्यक्तियों के विवाह और सन्तानोत्पत्ति पर प्रतिबंध लगाया जाये। 7- जीवन-स्तर को ऊॅंचा उठाने का प्रयास- देश में कृषि व औद्योगिक उत्पादन को बढ़ाकर लोगों के जीवन स्तर को ऊॅंचा उठाने के प्रयास किये जाने चाहिए । जीवन स्तर के ऊॅंचा उठ जाने पर लोग स्वयं ही छोटे परिवार के महत्व को समझने लग जायेंगे। 8- स्वास्थ्य सेवा व मनोरजन के साधन- देश के नागरिकों की कार्यकुशलता एवं आर्थिक उत्पादन की क्षमता को बनाये रखने के लिए सार्वजनिक व घरेलू स्वास्थ्य सुविधा एवं सफार्इ पर ध्यान देना आवश्यक है। डाक्टर, नर्स एवं परिचारिकाओं आदि की संख्या में वृद्धि किया जाना चाहिए। ग्रामीणों को स्वास्थ्यप्रद जीवन व्यतीत करने तथा मनोरंजन के लिए पर्याप्त साधन उपलब्ध कराया जाना चाहिए और इस बात का विशेष ध्यान रखा जाये कि गॉंवों में स्त्री पुरूषों के लिए एकमात्र मनोरंजन का साधन न रहे।  उपर्युक्त उपायों के अतिरिक्त अन्योन्य उपायों से जन्मदर में कमी करना विवाह की अनिवार्यता को ढीला बनाना, स्त्री शिक्षा, स्त्रियों के आर्थिक स्वावलम्बन पर जोर देना, गर्भपात एवं बन्ध्याकरण की विश्वसनीय सुविधाओं का विस्तार करना, अधिक सन्तान उत्पन्न करने वाले दम्पत्ति को सरकारी सुविधाओं से वंचित करना एक या दो बच्चे पैदा करने वाले दम्पत्ति को विभिन्न शासकीय लाभ दिया जाना चाहिए। Shared with https://goo.gl/9IgP7

बहुत तकलीफ देता है साइटिका डॉ दीपा डॉ लाल थदानी

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बहुत तकलीफ देता है साइटिका

Posted By: Dr Lal Thadani on: May 08, 2017In: Health Tips No Comments.  Views: 23 views
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बहुत से ऐसे दर्द होते हैं जिन्हे अच्छे -अच्छे भी सहन नहीं कर सकते हैं. हल्का फुल्का कमर दर्द तो ठीक है लेकिन साइटिका जैसा दर्द सच में बहुत तकलीफ सेठा है. साइटिका नसों में होने वाला एक ऐसा दर्द है, जो कमर के निचले हिस्सों से शुरू होकर पैरों के नीचे तक जाता है। साइटिका नस रूट से शुरू होकर स्पाइनल कॉर्ड तक जाती है। साइटिका का इलाज इसके कारण और दर्द पर निर्भर करता है। यह खुद में एक बीमारी नहीं बल्कि कई बीमारियों का यह एक लक्षण है, जैसे डिस्क प्रोलैप्स, सैक्रोइलाइटिस, स्पाइनल इंफेक्शन आदि। ज्यादातर मरीजों को दवाइयों, व्यायाम और बेड रेस्ट की जरूरत पड़ती है, जबकि कुछ मामलों में मरीज को ऑपरेशन कराना पड़ता है।

साइटिका से पीड़ित रोगी को भोजन में ठंडे पदार्थ जैसे- दही, केला, मूली, अरबी तथा गैस बनाने वाले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा खट्टी चीजें जैसे-इमली, अचार, टमाटर, नींबू, संतरा आदि का सेवन भी इस रोग में हानिकारक है। बहुत सारे पीठ के ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें करने से आपको साइटिका के दर्द से राहत मिलेगी। साइटिका के दर्द से मुक्ति के प्रमुख योगासन है- भुजंगासन, मकरासन, मत्स्यासन, क्रीडासन, वायुमुद्रा और वज्रासन। वज्रासन एकमात्र ऐसा आसन हैं जिसमें आप अपनी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से पर ध्यान आसानी से केन्द्रित कर सकते हैं।
डॉ लाल थदानी
डॉ दीपा थदानी


Learn from Mistakes : Dr Lal Thadani

To err is human .Everyone has to face ups and downs , bright aspect and shadows too. Sometimes we are in dilemma whom to listen my mind or my heart . One is blind and another has logic so risky too . Emotions would always carry away from logics. Illusions always attract and general tendency is to adopt easier path.  At times you are influenced by those you consider them your well wishers . But actually they are not . Selfish  people will never be happy to see you happy. So they would convince you to repeat mistakes and make your life a mess and miserable.In fact, no one is immune.
      But you are solely responsible for your deeds. You have committed mistake and only you can revert or rectify . Just believe in you .. Sit n discuss with your parents with open mind.They will always accept you in whatsoever adverse circumstances.  Others would run or make fun .
     Believe in God. He has solutions to all problems. Don't carry your mistakes around with you. Instead place them under your feet and use them as stepping stones ! And very next morning you open your eyes with rainbow smile on your Face. A fresh inning again with vitality, vigour and new energy . Embrace yourself.Live and Love Life. It's all yours.

सिर्फ एक रात में पाए पिम्पल्स से छुटकारा डॉ दीपा/डॉ लाल थदानी

सिर्फ एक रात में पाए पिम्पल्स से छुटकारा डॉ दीपा/डॉ लाल थदानी
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Posted By: Dr Lal Thadani
on: July 03, 2017 In: Beauty Tips No Comments Views: 3 views

चेहरे पर पिम्पल्स होने से स्किन की पूरी सुंदरता ख़राब हो जाती है.लड़कियां पिम्पल्स को हटाने के लिए बहुत सारे तरीको को आजमाती है.पर कोई फायदा नहीं हो पाता है .पर आज हम आपको एक ऐसा तरीका बताने जा रहे है जिसके इस्तेमाल से आप सिर्फ 1 रात में पिंपल्स से छुटकारा पा सकते है. 
मुहासे होने का कारण

मुहासे होने का कारण में मुख्य कारण है कि जवानी (पुबेर्टी) में होर्मोन्स बनते है| इस से शरीर के त्वचा, और ख़ास कर के चेहरे पर की त्वचा में रहे तेली ग्रंथि तेल का ज्यादा निर्माण करते है| अगर त्वचा साफ़ न रखे तो यह तेल और मैल मिल के त्वचा के छिद्र को बंद कर देते है और फिर बैक्टीरिया के कारण कील याने मुहासे बन जाते है|
अगर लहू स्वच्छ न हो, आहार सही न हो, तले हुए और मसालेदार चीज़ खाए या तो अधिक कास्मेटिक का उपयोग करे तो भी यह समस्या कड़ी हो सकती है|

पिम्पल्स क्या है? 

त्वचा के छिद्र भर जाने पर सूजन आ जाती है और उस छिद्र में बैक्टीरिया के कारण पस भर जाती है इस को पिम्पल्स कहते है|

पिम्पल्स को कैसे रोके

तले हुए, मसालेदार आहार को कम मात्रा में खाए|
पूरा नींद ले|
पानी अधिक मात्र में पिए|
चेहरे की त्वचा को बार बार धोते रहे और बिलकुल स्वच्छ रखे|
चेहरे के त्वचा के छिद्र को खुल्ला और साफ़ रखे| उस के लिए आप हर रोज रात को और सवेरे उठ के भाप से त्वचा साफ़ करे| कास्मेटिक का उपयोग ही न करे| 
फल और सब्जी ज्यादा प्रमाण में खाए| 
साबुन से चेहरा न धोये|
सिर्फ बेसन, चावल का आटा और हल्दी का प्रयोग करे| 

Banana a day keeps you healthy in all way : Dr Deepa/Dr Lal Thadani

Banana a day keeps you healthy in all way : Dr Deepa/Dr Lal Thadani
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         Banana is one of the oldest ,cheapest n world vide easily available Nutritious Fruit to have been cultivated by humans. It is a quick and easy meal-on-the-go option as it requires no washing. It is known to contain essential vitamins and minerals, such as Vitamin B-6, B-12, potassium and magnesium. It is also commonly known to aid in digestion and be a good source of fibre.While this fruit regularly makes it to the cereal bowl and is used as an ingredient in muffins and tea cakes.
     The contents of the fruit are known for promoting a healthy heart and reducing fatigue in the body, besides maintaining blood pressure, reducing depression, constipation, heartburn and ulcers and provide a cooling effect to the body. It is also high in iron content that stimulate the production of hemoglobin and helps in curing anemia.
   "Bananas are an excellent source of  potassium, fiber and magnesium, hence fulfilling the need of various nutrients in your body. It boosts your energy and reduces hunger pangs. One must consume bananas every day," shares
Dr Deepa Thadani Professor Biochemistry Jln Medical College Ajmer.        
          The 25 percent of sugar in banana gives you the much needed sugar rush and a burst of energy to carry out various activities of the day. Other nutrients that bananas contain include iron, tryptophan, vitamin B6 and vitamin B.The high amount of natural sugars present in bananas that boost energy could also make you feel drained after a few hours. Bananas temporarily fill you up leaving you sleepy and fatigued but may cause bowel problems if consumed on an empty stomach.
Dr Deepa Thadani says "Bananas are acidic in nature and have high amounts of potassium.They are good to start off with in the morning but not on an empty stomach. You should team it with soaked dry fruits, apples and other fruits to minimalise the acidic content in the body." The high magnesium content can cause imbalance between calcium and magnesium in the blood, which may further have an adverse effect on the cardiovascular system.
Ayurveda Says
               Avoid consuming fruits in the morning on an empty stomach. . Nowadays, natural fruits are hard to find. What we buy is artificially grown and should not be taken right in the morning. The chemicals present in these fruits are way harmful than we think. One way to avoid consuming fruits directly can be mixing it with other foods so that the effect subsides with nutrients in them.

Making Breakfast Extra Healthy with Bananas
Plan your breakfast carefully by mixing and matching different ingredients to start off the day in a healthy manner.
1. Banana Oatmeal Cookies-
               This option is healthy as well as tasty that will help refuel your body. A cup of oats, banana, raw nut butter and maple syrup will make you a delightful breakfast.
2. Berry Banana Cereal-
                    This is the quickest possible banana breakfast that you can prepare without having to do much. A dash of berries, bananas cut into bite-sized pieces and a bowl full of skimmed milk will give you just the right taste.
3. Chocolate Banana Smoothie-         
                Smoothies are healthy options when it comes to breakfast. Break the typical routine and try smoothie instead. A mix of bananas, nut milk and a dash of cocoa powder does the magic. The smooth and creamy texture is not only tasty, filling and healthy, but also leaves you asking for more HOMEFOOD & DRINKS
In Uganda by 2020 the project plans to have the special banana varieties  enriched with alpha and beta carotene which the body converts to vitamin A

Eat The Banana Peels:
         It's in general practice that we eat Banana and the nutrient packed peels go straight into the bin. As strange as the concept of eating peels may seem, on the contrary, many Asian countries have been doing so for years.Banana peels are said to contain vitamin A, which helps in building immunity and fight against infections. They also contain a substance called lutein, which keeps the eyes healthy and prevents cataract. Banana peels have a lot of antioxidants and most of the B vitamins but majorly vitamin B6. They have soluble and insoluble fibers which slow down the process of digestion and lower cholesterol in the body. It is highly recommended to eat these peels because it has potassium and magnesium, which keeps a check on the blood pressure levels.Peels are good in Psoriasis, Acne,
Skin Glow and removing stains on teeth.
According to a Japanese Scientific Research, it is better to opt for the yellow skin as it has anticancer properties and helps in the production of white blood cells. If you opt for the green skin, it is advised to first boil it for 10 minutes to soften the peel and then consume it.
Another study highlights the benefits of green peels citing that they have tryptophan, which is an amino acid and it can help you get a good night’s sleep. Some studies also show that the peels have serotonin, which controls depression and keeps you happy whereas another substance called dopamine, keeps a check on the pumping strength of the heart and improves blood flow to the kidneys.

 How to Eat Them?
There are many ways to include banana peels in your diet. People in the Asian countries and the Caribbean region make fritters of the entire fruit (peels and flesh). One can prepare a banana peel tea or a thick smoothie with vanilla ice cream. Some people like to eat it raw and some like to steam the peels for 10 minutes. The green variety is usually treated like a vegetable and needs to be cooked with spices and other ingredients to make a delightful dish. The yellow peels can be eaten directly and they have a prominent banana flavour as compared to the green peels. You can even prepare a banana peel shot by just blending the peels for a quick dose of nutrients.