*इलाज से बेहतर और सस्ता है बचाव*
*Prevention is always better and Cheaper / Dr Lal Thadani
राज्य सरकार ने ऐतियात कदम उठाए ।
दिन प्रतिदिन की नियमित इन छोटे कार्यों से किसी भी महामारी / बीमारी से बचा जा सकता है।
1.दिन में 5 से 7 बार अच्छे से साबुन से हाथ धोएं
2.खांसते- छींकते समय मुँह पर हाथ रखे। एवं 3 फ़ीट की दूरी बनाये।
3. आंखों एवं मुँह में हाथ न लगाएं।
4. गर्म अथवा गुनगुना पानी बार बार पियें।
5.भोजन में अदरक लहसुन एवं हल्दी का प्रयोग ज्यादा करें।
6. यथासंभव यात्रा एवं सार्वजनिक स्थलों को त्यागे। भीड़ से बचें ।
7. बुखार, ज़ुखाम, खांसी एवं सांस की तकलीफ उपरोक्त लक्षण होने पर तुरंत चिकित्सक की सलाह लेवें।
8 . गले में खराश - 3 लौंग, 8 तुलसी के पत्ते, 4 कालीमिर्च और आधा चम्मच धनिया पाउडर पिएं।
इसके लिए उपरोक्त सभी सामग्री को 2 कप पानी में उबालें।
कोरोना से डरें नहीं, बस बरतें कुछ सावधानियां
वायरस के लक्षण
- सिरदर्द
- सांस लेने में तकलीफ
- छींक आना
- खांसी
- बुखार
- किडनी फेल
बचाव के तरीके
- हाथ साबुन या हैंडवॉश से साफ करें, यह प्रक्रिया बार-बार दोहराएं
- खांसते और छींकते समय अपनी नाक और मुंह को टिश्यू या रुमाल से ढकें
- जिन्हें सर्दी या फ्लू जैसे लक्षण हों, उनके करीब नहीं जाएं, एक हाथ की दूरी बनाए रखें
- भीड़भाड़ वाले इलाकों में जाने से बचें
- फ्लू से संक्रमित हों तो घर पर ही आराम करें
- पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ पीएं और पोषक आहार खाएं
- फ्लू से संक्रमण का संदेह हो तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें
क्या नहीं करें
- गंदे हाथों से आंख, नाक या मुंह न छुएं
- किसी को मिलने के दौरान गले न लगें और न ही हाथ मिलाएं
- सार्वजनिक जगहों पर थूकें नहीं
- बिना डॉक्टर की सलाह के दवा ना लें
- इस्तेमाल हुए नैपकिन, टिश्यू पेपर खुले में न फेंकें
- फ्लू वायरस से दूषित सतहों को ना छुएं
- सार्वजनिक जगहों पर स्मोकिंग न करें
- अनावश्यक एच1एन1 की जांच नहीं कराएं
निवेदक
डॉ लाल थदानी MD Psm
पब्लिक हेल्थ प्रोफेशनल एक्सपर्ट
चिकित्सा स्वास्थ्य विभाग जयपुर
drlal2010@gmail.con
