इलाज से बेहतर और सस्ता है बचाव/डॉ लाल थदानी

*इलाज से बेहतर और सस्ता है बचाव*

*Prevention is always better and Cheaper / Dr Lal Thadani

राज्य सरकार ने ऐतियात कदम उठाए  ।

दिन प्रतिदिन की नियमित इन छोटे कार्यों से किसी भी  महामारी / बीमारी से बचा जा सकता है।

1.दिन में 5 से 7 बार अच्छे से साबुन से हाथ धोएं

2.खांसते- छींकते समय मुँह पर हाथ रखे। एवं 3 फ़ीट की दूरी बनाये।

3. आंखों एवं मुँह में हाथ न लगाएं।

4. गर्म अथवा गुनगुना पानी बार बार पियें। 

5.भोजन में अदरक लहसुन एवं हल्दी का प्रयोग ज्यादा करें।

6. यथासंभव यात्रा एवं सार्वजनिक स्थलों को त्यागे। भीड़ से बचें ।

7. बुखार, ज़ुखाम, खांसी एवं सांस की तकलीफ उपरोक्त लक्षण होने पर तुरंत चिकित्सक की सलाह लेवें। 

8 . गले में खराश -  3 लौंग, 8 तुलसी के पत्ते, 4 कालीमिर्च और आधा चम्मच धनिया पाउडर पिएं।  

 इसके लिए उपरोक्त सभी सामग्री को 2 कप पानी में उबालें।

कोरोना से डरें नहीं, बस बरतें कुछ सावधानियां

वायरस के लक्षण 

- सिरदर्द 

- सांस लेने में तकलीफ 

- छींक आना 

- खांसी 

- बुखार 

- किडनी फेल 

बचाव के तरीके 

- हाथ साबुन या हैंडवॉश से साफ करें, यह प्रक्रिया बार-बार दोहराएं 

- खांसते और छींकते समय अपनी नाक और मुंह को टिश्यू या रुमाल से ढकें 

- जिन्हें सर्दी या फ्लू जैसे लक्षण हों, उनके करीब नहीं जाएं, एक हाथ की दूरी बनाए रखें 

- भीड़भाड़ वाले इलाकों में जाने से बचें 

- फ्लू से संक्रमित हों तो घर पर ही आराम करें 

- पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ पीएं और पोषक आहार खाएं 

- फ्लू से संक्रमण का संदेह हो तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें 

क्या नहीं करें 

- गंदे हाथों से आंख, नाक या मुंह न छुएं 

- किसी को मिलने के दौरान गले न लगें और न ही       हाथ मिलाएं 

- सार्वजनिक जगहों पर थूकें नहीं 

- बिना डॉक्टर की सलाह के दवा ना लें 

- इस्तेमाल हुए नैपकिन, टिश्यू पेपर खुले में न फेंकें 

- फ्लू वायरस से दूषित सतहों को ना छुएं 

- सार्वजनिक जगहों पर स्मोकिंग न करें 

- अनावश्यक एच1एन1 की जांच नहीं कराएं 

निवेदक

डॉ लाल थदानी  MD Psm    

पब्लिक हेल्थ प्रोफेशनल एक्सपर्ट 

चिकित्सा स्वास्थ्य विभाग जयपुर 

drlal2010@gmail.con